Вина и обида.
Как понять и отпустить?

От практиков и преподавателей психологии
Ольги Пантюшиной и Людмилы Андроповой
Вебинар
Вина
и обида
Обида
и вина
ИЛИ
«Вина и обида» или «Обида и вина». Как две стороны одной медали, эти два чувства живут
в связке – там, где есть обида, присутствует и вина. И наоборот.
Почему же мы это не замечаем? Секрет в том, что если мы обижены, то не чувствуем вину, мы её как будто отдаем другому человеку. Наша психика выстраивает простую и понятную для нее формулу: «Я обижаюсь - Ты виноват». Или, если мы чувствуем себя виноватыми, то от того, что кто-то испытывает обиду на нас. Но парадокс в том, что мы сами испытываем эти два полярных чувства одновременно в одной ситуации в одно и тоже время. Просто одно из чувств звучит ярче, а другое остаётся в фоне.
Зачем же нам даны эти чувства? Вина возникает, когда человек сделал что-то не так, не по правилам, нарушил договор, но при этом он может попробовать все исправить. Тогда вина необходима для восстановления отношений и выполняет важную социальную функцию. И у нас есть свобода выбора: можно признаться, в чем были не правы, принять право другого человека на эмоции и чувства по этому поводу и направить свои силы и энергию на исправление ситуации. Если же человек закрывается в одиночестве и уходит в самообвинение, чувство вины может стать токсичным для него. Поскольку энергию этой эмоции он не может реализовать в контакте, искупить вину, и тогда вина будет разрушительна для него самого.
Обида — это чувство, которое может также выполнять связывающую функцию. Можно долго обижаться на другого для того, чтобы оставить привязанность к нему, через обиду его сохранить. Обида в этом контексте — это мост, который нас связывает, и мы ожидаем, что человек извинится. Почувствует, что он был на прав, и вернется с обратной связью для восстановления отношений.
Но чаще всего суть обиды – это неоправданные ожидания. И первое, что необходимо, когда чувствуем внутри себя обиду, – это задать себе вопрос: насколько мои ожидания адекватны? А знал ли тот другой человек, который меня обидел, что мне больно? Что я так не хочу. Он в курсе, что я от него ожидал?
Еще обида и вина – это злость, завернутая вовнутрь. То, что мы должны предъявлять другим – отдавать ответственность, защищать границы, свое право быть разным, исследовать способы удовлетворить потребности с помощью своей энергии – мы заворачиваем внутрь себя, и тогда это становится токсичным для нас самих. Мы живем с этим и отравляем сами себя и свои близких этой токсичной смесью вины и обиды.
Именно поэтому мы решили сделать вебинар, на котором расскажем о чувствах вины и обиды, механизмах их возникновения и удержания. Ну и конечно познакомим с методами и техниками, которые можно использовать для помощи себе и другим.
психологов-практиков
людей помогающих профессий
людей, живущих с продолжительными чувствами обиды и вины, которые мешают им строить конструктивные отношения, противостоять манипуляциям, достигать целей и задач
всех, кому интересны эти чувства и их влияние на нашу жизнь
Для кого этот вебинар
Цели вебинара:
Познакомиться с причинами и видами обид и вины
Рассмотреть каким образом устроены обида и вина, и что происходит с человеком во время чувств
Рассмотреть алгоритмы и тактики в работе с виной и обидой
Изучить особенности детской обиды
Что вы получите от вебинара
1
Знания о видах и причинах обид и вины.
2
Понимание что происходит внутри человека, когда он обижается.
3
Схему работы с обидой и виной.
4
Стратегии работы с чувством обиды.
5
Способы помощи и самопомощи, краткосрочные техники работы при залипании в чувстве обиды и вины.
6
Список дополнительной литературы по работе с виной и обидой.
7
Запись для участников вебинара.
8
Возможность отпустить свои собственные обиду и убрать вину в последующей терапевтической встрече.
9
Сертификат участника.
Формат работы
28.06 и 29.06 
2 онлайн-встречи в zoom с 18−20.30 (по московскому времени).



По желанию: 06.07 — Терапевтическая встреча в zoom 17−21.00 (по московскому времени), максимум 10 человек.

Обсуждение в закрытом чате материалов, ответы на вопросы.
Формат работы
28.06 и 29.06 
2 онлайн-встречи в zoom с 18−20.30 (по московскому времени).

По желанию: 06.07 — Терапевтическая встреча в zoom 17−21.00 (по московскому времени), максимум 10 человек.

Обсуждение в закрытом чате материалов, ответы на вопросы.
Тарифы

У Вас остались вопросы? Свяжитесь с нами!

Задайте свой вопрос в этой форме и мы проконсультируем вас.

Пантюшина Ольга

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь на политику обработки персональных данных

Андропова Людмила